怎么预防乳腺增生？乳腺增生是一种很常见的乳腺疾病，多发于中年女性。乳腺增生危害并不在于疾病本身，而是在于给患者带去的心理压力，时刻担心会不会发展为乳腺增生。那么，我们怎样才能免受乳腺增生的危害？怎么预防乳腺增生？下面，我们一起来看看苏州妇科医院的医生老师们怎么说： 　　、保持情绪稳定

　　乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生转变为乳腺癌。而实际情况是绝大多数乳腺增生是单纯性增生，不会转变为乳腺癌。少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日。

　　2、低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　3、保持健康良好

　　要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4、坚持适量运动

　　多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。相关阅读： 乳腺增生可怕吗？

　　5、合理调理月经

　　月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治果。

　　怎么预防乳腺增生？以上就是对“怎么预防乳腺增生？”的简单介绍，苏州东吴医院是苏州知名的妇科医院，在治疗妇科疾病方面，有着专业的妇科诊疗水准，并且服务周到，价格公道，收到苏州相关部门的监管，如果 您有妇科疾病相关的问题可以联系我们的在线挂号进行预约挂号，我们的医生在线解答！苏州妇科医院祝您健康！