苏州女子医院　在平时的生活中，有很多女性会出现月经紊乱、脸上冒痘痘等症状，此时应当警惕是否是内分泌出了问题引起。内分泌失调是很多女性会面临的一个问题，但是大多数女性却不知如何去调理，具体可以怎么做呢？ 　　1、要适当忌口。内分泌失调的女性一定要适当的忌口，不要吃特别生冷、肥腻、辛辣的食物，特别甜的食物也应当少吃。这些食物刺激性比较强，如果女性长期吃，那麼内分泌紊乱的情况是很难得到很好的改善的。

　　2、进行规范的激素替代治疗。女性通过各项检查确定自己内分泌失调以后可以在专业医生的指导下进行激素替代治疗。通常需要补充雌激素，但是一定不能盲目补充，要遵循医生指导，否则可能会产生不良后果。

　　3、要保持良好的情绪状态。很多女性内分泌失调是由于情绪不稳定引起，情绪波动特别大，精神负担也比较重，所以这类女性一定要排解自己的不良情绪，要保持愉快的心情。

　　4、要有良好的作息习惯。经常过度熬夜也是导致内分泌失调的一个重要原因，所以女性一定要调整作息，早睡早起。

　　5、保证充足的营养。饮食这一块是很重要的，内分泌失调的女性虽然要适当忌口，但是也要保证摄入足够的营养，平时可以多吃新鲜的蔬果以及一些高蛋白食物。

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