医生告诉女性朋友们：月经不调在临床上比较常见，有些女性女性因为疾病因素，情绪因素，生活因素等造成月经周期紊乱，月经量少或量多，或是经前，经期的腹痛及全身症状。月经不调的影响可大可小，因此积预防很重要。下面就让医生来介绍一下有效调节月经不调要从哪方面着手?

　　有效调节月经不调要从哪方面着手?医生介绍：女性月经不调应注意以下几点来调理：

　　、经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

　　2、对于月经不调的饮食注意事项中午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　3、调整好自己的心态，有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　4、避免常吃辛辣食物，多吃含有铁和滋补性的食物，合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　5、保持良好的生活习惯，女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。

　　6、即将面临更年期的妇女，注重月经不调的饮食注意事项就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　以上就是对“有效调节月经不调要从哪方面着手”的介绍，如你还有什么疑问，请点击在线预约挂号，医生会为你做出详细的解答。祝身体健康！