很多女性在日常生活中多多少少都有月经不调的症状，因此女性对于月经不调并不陌生。发生月经不调后，很多女性都只会从急性盆腔炎、子宫肌瘤等疾病的角度去考虑病因，而实际上生活中的许多不良习惯也是导致月经不调的重要因素。那么在日常生活中该怎么预防和调理月经不调呢?让我们来听听医生的建议。

　　日常生活中怎么预防和调理月经不调？

　　、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　2、必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　3、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　5、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　以上就是对“日常生活中怎么预防和调理月经不调”的介绍，如你还有什么疑问，请点击在线预约挂号，医生会为你做出详细的解答。祝身体健康！