女性痛经期注意事项有哪些?痛经给女性朋友们的生活带来很大的苦脑，因此，如何预防痛经引起了女性朋友的关注，那么女性痛经期注意事项有哪些?下面就来一起看看苏州妇科医院医生的介绍吧!

　　痛经日常注意事项有以下几点：

　　、月经期间要保证充足的睡眠：可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经循环发作。>>>>>>>>有哪些止痛药可以吃

　　2、月经期间多喝温水：痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

　　3、经期前切勿碰冷水：在月经期，由于冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宫，可出现小腹冷痛。因此在月经期，注意腹部保暖，双脚勿下冷水。>>>>>>>>>>>痛经多久才算正常

　　4、避免情绪波动：沉重的思想负担，过分的忧郁沮丧，再加上对痛经的敏感、恐惧、紧张心理，均可刺激中枢神经系统，使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量减少，可引起痛经或使痛经症状加重。所以，保质心情愉快，尽是控制自己的情绪变化。

　　5、吃易消化的食物：多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。