苏州女子医院　绝经是每个女性都会经历的一个阶段，因此，女性对于绝经这件事不要过于担忧。女性在绝经后，身体就不再分泌雌激素，此时身体会衰老的更快。为了防止过早的衰老，女性朋友一定要懂得保养自己。那女性绝经后该如何保养自己呢？

　　1、生活要规律

 

　　女性要保持固定的休息时间，晚上到点了就睡觉，不要熬夜。而早上到点了就起床，不要赖床。其中，建议晚上必须保持23点以前入睡，因为这个时间点以后，人体的各大器官会开始发挥修复、解毒功能。如果过了这个点还没有进入睡眠状态的话，人体的器官和组织是无法得到充分的休息的。器官休息不好，修复、解毒功能就发挥不充足，进而影响身体健康。

 

　　2、爱上音乐

 

　　音乐能够让身体产生一种良好的感觉，而且还会产生一种对身体有益处的激素。所以女人们到了绝经的时候，要多听音乐，有助女人们放松紧张的神经，释放压力，没有了压力，整个人自然气色好，身体好。

 

　　3、坚持锻炼

 

　　锻炼是女人保持身材的法宝，到了绝经之后，女人已经进入中老年了，因为身体代谢能力下降，身体内更容易堆积脂肪，从而非常容易发胖。如果缺乏运动的话，肥胖就会越加严重。过于肥胖的话，不仅仅会影响女人的身材，而容易带来疾病，比如说糖尿病、内分泌失调等等。

 

　　4、保持好心态

 

　　到了绝经期的时候，因为激素水平的变化，女人们会处于脾气暴躁，焦虑，紧张等等情绪之中。整天处于这种情况，将会造成内分泌失调，进而影响到身体的健康。身体不健康的了，疾病缠身的话，整个人看起来自然会老得非常快。所以说，女人们就不要太操心了。每天少操心点，自然心情愉快多了。

 

　　苏州女子医院　温馨提示：女性在绝经后不妨试试按照以上方法生活，其实绝经后最主要的还是心态，只要自己的心态平稳，平时的情绪稳定，然后加上合理的饮食，这样身体会越来越好的。