在日常生活中女性子宫内膜的薄厚正常的需要在8-10mm中间，假如低于8mm，那麼便是子宫内膜薄。实际上子宫内膜薄并不常见，通常出现在身体极其孱弱、雌激素代谢不够或多次流产的女性。子宫内膜薄的女性普遍的表现主要是月月经量少，除此之外也有生理期短、耳鸣头晕等等同于肾虚的症状。那麼子宫内膜薄该怎么办?

　　1、填补雌激素

　　女性身体内雌激素代谢正常的时，孑宫身心健康子宫内膜厚度适合。当身体内雌激素水准不够时，子宫内膜便会越来越过薄。饮食搭配上可以吃一些含有雌激素的食材，例如豆桨，可以及时补充一些外源的雌激素。要是没有根据食材开展充裕的填补，可以口服一些雌激素补充品。

　　2、调整内分泌

　　内分泌失衡也是女性子宫内膜薄的一个缘故，解决困难的过程中可以从这一缘故下手。最先要尽早改正自身的坏习惯，例如经常熬夜、暴食暴饮、失眠症、压力大等问题。尤其是睡眠障碍，危害特别大。最先你需要根据自身的勤奋来改善睡眠，假如你的睡眠障碍没法根据调理身体来处理，你也就迫不得已寻找医师的协助。

　　3、搞好避孕方法

　　经常的流产也是会造成女性子宫内膜过薄的，因此在平日里一定要搞好避孕方法。避孕措施保证位了，意外怀孕了就难以来临，当然就不容易做人流手术了。除开少做人流手术之外，一些宫腔内手术治疗也需要在可靠的大医院做，而且做完要重视调养，重视修复不必太早的活动。

　　4、坚持运动

　　女性的子宫内膜厚度不合格，可以根据好的方法来调整，例如多锻炼身体。根据这些方法来调整内分泌，内分泌长期保持，雌激素代谢正常的，子宫内膜才会保持薄厚的正常的。很多人并没有留意这个问题，长期运动强度少，欠缺锻练会让自身体质降低，还很容易危害内分泌，内分泌没法维持正常的，身体必须的雌激素分泌少，子宫内膜厚度会变软。因而，必须勤加锻练来维护保养身体。

　　5、充足睡眠

　　要让女性子宫内膜厚度正常的，作息规律是重要，每日要有充足的睡眠时长，根据这些方法可以调整身体，保持健康情况。很多人忽视了早起早睡，作息时间恰当的必要性，长时间熬夜，休息不好，很有可能会加快身体变老的与此同时影响内分泌，内分泌混乱，雌激素的分泌降低，子宫内膜厚度没法合格，乃至影响常规的月经。因而要根据作息时间恰当来调整身体，才可以有充足的睡觉时间让身心健康挨近。