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宫颈糜烂如何自我保健

时间:2018.08.25 点击数: 96 次
 
 
    宫颈糜烂想必是一个大家都耳熟能详的名词了,但是可能很多女性都不是非常的清楚,其实宫颈糜烂并不是指宫颈真的由于病菌的感染而溃烂,它只是一种炎症的表现,那么患上宫颈糜烂如何自我保健呢,接下来有请苏州东吴医院妇科医生为大家讲解一下。
 
    .每天睡眠7-8小时
 
    研究表明,睡眠除了消除疲劳,还能提高人体血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞数目,而这两种细胞正是免疫力的主力军。好在晚上9点多入睡,每天保持7-8小时的睡眠。因此,大家切记,养成良好的作息习惯,该休息就休息,千万别熬夜。
 
    2.食物多样化
 
    每天的蛋、奶、肉、新鲜蔬菜,特别是有色蔬菜好4种以上,水果3-4个,再加上菌藻类、坚果类食物,食物多种多样,营养全面。有些女性为保持身材吃得少,有的甚至晚餐全免,这对身体是很不利的。不当的节食、偏食都会造成人体抵抗力下降。但是,过犹不及,摄入过多的营养,过度肥胖可诱发糖尿病、高血压等疾病。
 
    3.控制情绪,心情愉悦
 
    良好的情绪是免疫系统的重要支柱,情绪使人的免疫系统失衡或弱化,能给人造成种种疾病,危害健康。备孕及怀孕期间要经受着心理、家庭、生理、社会环境等各方面的压力和变化,对身心的影响很大,因此,要学会调整心情,建立积的心理状态,才能提高人体免疫力,保持健康指数。
 
    4.不要久坐不动
 
    久坐不动会使血液循环缓慢,心肺功能降低,容易发生心血管系统疾病。另外,调查研究显示,每多坐2小时,女性患子宫内膜癌的风险就增加0%。为了不久坐,就要多运动,散步、爬楼梯、瑜伽等都比较适合。运动时间上,每次至少要持续半个小时,才能提高血液循环,刺激心肺功能,增强免疫力。但时间过长、过度运动又会降低免疫力,导致精神疲惫、体力恢复慢。因此,事都要量力而行。
 
    宫颈糜烂可能会导致女性不孕,所以如果您发生长时间备孕而没有怀孕的迹象,可以去医院检查一下是不是患有宫颈炎等宫颈方面的疾病,以免耽误病情。如果您对“宫颈糜烂如何自我保健?”这一专题还有疑问,都欢迎随时点击屏幕上方的在线预约挂号或者拨打我们的热线电话,我们的妇科医生会为您一对一服务,帮助您解疑答惑,远离疾病困扰!